Содержание этой статьи:
Спартанские гонки — это разновидность кроссфита, которая предполагает не только тяжелые физические нагрузки, но также и глубокую социальную вовлеченность участников
Примерно семь лет назад весь мир всколыхнуло спортивное движение, которое стало самым крупным в истории фитнеса. Популярность OCR-нагрузок настолько возросла, что заставила многие клубы составлять новые тренировочные программы, приобретать новое оборудование или думать, как использовать старое, чтобы помочь своим клиентам подготовиться к спартанским гонкам.
Движение OCR (obstacle course racing) в течение многих лет было наиболее быстро развивающимся методом физической подготовки. В наши дни даже можно увидеть телетрансляции этих противостояний. Наиболее известными соревнованиями в этом виде являются “Spartan Race” и “Tough Mudder”, которые проводятся более, чем в 20 странах по всему миру, в том числе и на постсоветском пространстве.
Что представляют собой OCR?
Наиболее распространенные формы гонок включают преодоление естественных и искусственных препятствий в степи, лесной местности и горах и могут собирать до 10-15 тысяч участников.
Существует несколько видов спартанских гонок:
- спринтовый забег, который длится 15 минут;
- гонка на длинную дистанцию протяженностью от 5 до 10 км;
- полумарафон или марафон;
- 24-часовые гонки и даже челенджи, рассчитанные на несколько дней.
OCR создают сильное ощущение общности. Не только на спортивных фестивалях, но даже в социальных сетях можно проследить сплоченность участников этого сообщества. Несмотря на то, что в этой сфере есть спортсмены с про-уровнем, которые борются за подиумные места, призовые и соглашения со спонсорами, большинство участников гонок делают это не ради победы.
по развитию фитнес бизнеса
Преодоление препятствий на гонках позволяет им повысить моральный дух и закалиться физически. Многие ассоциируют гонки с жизненными трудностями, с которыми приходится справляться. Таким образом, собираясь на выходных с единомышленниками, участники OCR поднимают уровень собственной мотивации, выходя из привычной зоны комфорта.
Препятствия, с которыми сталкиваются участники спартанских гонок, бросают вызов каждому, независимо от характера физической подготовки. Для того, чтобы успешно пройти гонку участникам необходимо тренировать хват и тяговую силу, проводить силовые тренировки на все тело, развивать баланс, ускорение, координацию “руки-глаза”, а также тренировать бег по трассе, восходящему и нисходящему крутому рельефу.
Как оборудовать клуб для проведения OCR-тренировок?
Специфические потребности участников спартанских гонок требуют от фитнес-клубов укомплектовать тренировочное пространство соответствующим оборудованием (прежде всего, для функциональных и Crossfit-тренировок), которое поможет клиентам подготовиться к преодолению естественных препятствий на местности.
Зоны силового тренинга должны быть оборудованы инвентарем, которое позволит развить взрывную силу и выдержать долговременное испытание силы и выносливости. Среди наиболее эффективных форматов тренировок — не только групповые занятия и персональные тренировки, но также фитнес-лагери.
Также один из вариантов расширения клиентской базы — это персональный онлайн-коучинг OCR-спортсменов, который включает составление плана подготовки к соревнованиям, отслеживание его выполнения и поддержание надлежащего уровня мотивации.
Для тех, кто хочет знать больше:
Как Правильно Запустить Продажу Сопутствующих Товаров в Фитнес Клубе?
Продвижение фитнес студии EMS-тренировок [Кейс]
