Новые Тенденции В HIIT Тренинге

Узнайте о том, как ведущие фитнес-компании создают новые возможности для своих клиентов.

Неудивительно, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (в англоязычной интерпретации — “HIIT”) настолько популярны: в мире, где каждая минута на счету, HIIT-тренировки позволяют оставаться в форме и эффективно сжигать калории.

Как отмечает Геде Фостер, креативный мастер-тренер бутик-оператора “Frame”: “Классы HIIT предлагают возможность выполнить много упражнений за короткий промежуток времени. Интенсивные интервалы бросают вызов организму, и вы продолжаете сжигать калории даже после тренировки из-за высокого потребления энергии во время нее”.

Благодаря своей популярности, предложения на HIIT не подвержены сезонным колебаниям, и многие фитнес-клубы сообщают о необходимости продолжать увеличивать количество классов для удовлетворения потребительского спроса.

Раннее утро, обеденный перерыв и вечернее время являются наиболее оптимальными и востребованными слотами, так как целевая аудитория HIIT-тренировок — это люди, которые предпочитают вписывать занятия спортом в свой рабочий график. Более того, как правило, HIIT — это активность для более продвинутых пользователей, которая не предназначена для людей с начальным уровнем физической подготовки.

Марко Коппола, руководитель отдела здравоохранения и фитнеса в “GLL” (в сети клубов компании проводится более чем 400 HIIT-занятий в неделю), сообщает о постоянстве спроса на HIIT круглый год, причем в летние месяцы наблюдается скачок спроса. “Клиенты — это, как правило, люди с предоплаченным членством. Около трех четвертей из них женщины, а средний возраст участников составляет около 27 лет”.

“Pure Gym” предлагает классы HIIT во всех своих 200 клубах. “Клиентам нравится то, что они могут провести отличную тренировку за короткое время, и мы стараемся тренировать их, опираясь на преимущества, которые дает именно такой вид тренировок, а именно возможность ускорить метаболизм и запустить жиросжигающий эффект”, — говорит Дэйв Кросс, руководитель направления групповых тренировок. — “Обычно мы предлагаем по меньшей мере три занятия “Pure Fatburn” каждую неделю в разное время, а также включаем принципы HIIT в другие классы”.

Обновление HIIT-концепции

Как и во всех тренировочных направлениях, классы должны регулярно обновляться, чтобы сохранить свою привлекательность и аудиторию. Так, фитнес-клуб “Everyone Active” запустил собственное предложение HIIT: программа получила название “EA 30”. “Мы обнаружили, что наши сеансы HIIT в малых группах действительно привлекательны для клиентов, поскольку это означает, что инструктор может уделять больше времени каждому из участников и адаптировать упражнения индивидуально, поэтому каждый клиент работает в соответствии со своими физическими возможностями”, — комментирует Марк Тэлли, менеджер по развитию группового фитнеса. — “Наши классы также отлично подходят для клиентов, которые чувствуют себя неуютно и потерянно в составе больших групп”.

Формат занятий HIIT от “Everyone Active” представляет собой 30-минутный класс с разминкой, заминкой и двумя раундами упражнений. Такой формат оказался настолько популярным, что клуб теперь проводит некоторые из своих других групповых упражнений в таком же формате.

Использование оборудования во время HIIT-классов

“Gym Group” запустила HIIT-тренировки в начале 2016 года. Первоначально, классы проводили внешние поставщики услуг, но затем компания решила создать собственное предложение из четырех 30-минутных концепций, используя функциональное тренировочное оборудование, а именно гири. “Клиентам нравятся занятия: групповая среда мотивирует, занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, а сама тренировка занимает всего 30 минут”, — говорит руководитель по региональному развитию в “Gym Group” Джон Бейкер.

Занятия проходят в большой, функциональной зоне. Во время тренировки используются 14 тренировочных станций. “У нас есть классы для аэробной и мышечной выносливости, потери жира, развития силы, а также один очень сложный формат, который представляет собой комбинацию всех фитнес-компонентов”, — говорит Бейкер.

“Вместо того, чтобы предлагать усредненную концепцию, с минимальным коучингом, мы позволяем клиентам выбирать, какой класс соответствует их текущим целям в области фитнеса, а затем адаптируем каждую схему к их возможностям. В “Gym Group” нет двух одинаковых классов. Эта специфика является ключевой в нашей концепции и объясняет, почему наши занятия настолько эффективны и популярны”.

Новые направления HIIT

Фитнес-компания “Frame” предлагает собственную интерпретацию HIIT-занятий, которые включают работу с весами, беговые дорожки и греблю. “У нас есть несколько форматов — мы запускаем такие классы, как “Frame Cardio” и “Box Train”, которые состоят из скоростного бега и бега по наклонной поверхности на дорожке; гребли на скорость и на расстояние; упражнений с собственным весом и боксирования”, — говорит Фостер. “Нашим последним нововведением является программа “HIIT & Chill”, в которой замешаны упражнения на скорость, прочность, плиометрические и изометрические движения, которые сменяются сеансом релаксации с помощью звуковой ванны с бинауральным биением и сеансом медитации”.

В недалеком будущем, прогнозирует Элейн Дентон, менеджер в “David Lloyd Leisure”, HIIT-элементы будут проникать и в другие стили групповых упражнений. Клубы “David Lloyd” уже предлагают “Les Mills Sprint” и “HIIT” на велотренажерах, но Дентон полагает, что также появятся новые гибридные классы, такие как “HIIT & Chill”, которые объединят HIIT с другими фитнес- и велнес-концепциями.

Советы фитнес-клубам

Если вы хотите поддерживать интерес клиентов к вашим “HIIT” классам, опыт мировых фитнес-компаний подсказывает, что будет полезно:

• Использовать элементы из других спортивных дисциплин, таких как велоспорт или бокс;
• Экспериментировать с размерами классов;
• Уделять клиентам индивидуальное внимание;
• Менять локации для проведения классов: как на счет класса на открытом воздухе или в тренажерном зале?;
• Вводить новые упражнения или интервалы;
• Использовать другое оборудование, например, TRX или беговые дорожки.

Читайте также:

Календарь Мероприятий Для Фитнес-Предпринимателей

Результаты Отчета IHRSA Fitness Professional Outlook

Какие Новинки Вводит В Моду Американский Фитнес-рынок?