Компания считает восстановительный фитнес главной тенденцией, которая будет определять, как будут тренироваться в мире в 2020 году.
“Gold’s Gym” — авторитетная и известная во всем мире фитнес-компания, которая была основана в 1965 году. По мнению специалистов компании, восстановительный фитнес обеспечит желанный баланс для тех посетителей фитнес-клубов, которые с головой ушли в фитнес-тренд 2019 года — “HIIT” (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — и в настоящее время испытывают перетренированность и эмоциональную усталость.
Восстановительный фитнес основан на идее о том, что тело проходит через цикл стресса и восстановления, а высокоинтенсивные тренировки оказываются неэффективны, когда тело испытывает стресс. Новые данные свидетельствуют о том, что варьирование интенсивности тренировок, включая низкую, среднюю и высокую, а не стремление к максимальным усилиям каждый раз, делает все упражнения более эффективными.
Используя вариабельность сердечного ритма (ВСР), то есть время между сердцебиениями, и такие составляющие, как сон, питание и физические нагрузки, люди могут определить, в какой фазе восстановительного цикла они находятся и какой уровень тренировки принесет наибольшую пользу их организму. Носимые устройства, которые теперь могут определять не только ВСР, но и другие переменные, для расчета “оценки восстановления”, позволят пользователям сразу узнать, какому типу тренировки им стоит отдать предпочтение.
по развитию фитнес бизнеса
Занятия йогой и пилатесом меньшей интенсивности помогут при восстановительном режиме. Их можно сочетать с другими методами восстановления, включая криотерапию, сауну, компрессионную и перкуссионную терапию, чтобы подготовить организм к более интенсивным тренировкам.
Поскольку правильное питание в правильное время помогает восстановлению, фитнес-клубам стоит задуматься о предоставлении услуги составления программ питания. Профессиональное консультирование по вопросам питания, планы питания, кулинарные курсы, семинары по питанию и даже приготовление пищи на месте станут более распространенными, по мнению “Gold’s Gym”.
“Gold’s Gym” продолжает фокусироваться на тех изменениях, которые могут помочь людям стать сильнее и лучше. В 2020 году это означает нахождение большего баланса между восстановлением и интенсивностью, и именно поэтому мы называем восстановительный фитнес главной тенденцией года”, — сказал президент и исполнительный директор “Gold’s Gym” Адам Цейцифф. — “Развитие технологичности носимых устройств означает, что люди точнее, чем когда-либо, смогут определить, где они находятся в цикле восстановления. Затем они смогут максимизировать преимущества каждой тренировки, чтобы быстрее достигать своих целей и поддерживать общее хорошее самочувствие”.
Читайте также:
“Be Military Fit” Представит Новые Тренировочные Программы
