Велнесс-Инновации: Услуги Сна В Фитнес-Клубах

Содержание этой статьи:

Согласно исследованиям, около 22% людей испытывают проблемы со сном

Одним из решений данной проблемы могут стать специальные услуги сна. В соответствии с данными исследования, проведенного сетью фитнес-клубов David Lloyd Leisure (DLL):

43% респондентов отметили, что испытывают стресс и беспокойство, которые приводят к бессоннице.
86% родителей говорят, что они страдают от усталости.
26% людей регулярно спят менее пяти часов в ночное время.
19% родителей могут позволить себе задремать на работе.
11% испытывают сонливость во время вождения транспортного средства.

Наверняка, именно такая красноречивая статистика стала причиной того, что в некоторых своих досуговых центрах DLL стала заменять велотренажеры на одноместные кровати, чтобы дать своим вымотанным клиентам возможность подремать в течение дня.

Следует отметить, что при внедрении такой услуги DLL вдохновлялась не только результатами собственных опросов, но также и академическими исследованиями, которые демонстрируют преимущества короткого сна в дневное время. Так, ориентируясь на эти данные, в апреле этого года в DLL было принято решение испытать концепт услуг сна в премиум-фитнес-клубе “Sidcup”. Пилотный проект оказался успешным, так что к настоящему времени DLL запустила классы “Nappercise” еще в трех своих клубах.

45-минутные сеансы проходят в студии в сопровождении расслабляющей музыки. DLL получает восторженную обратную связь клиентов: “Я не предполагал, что смогу заснуть в одной комнате с другими людьми, но это оказалось удивительно расслабляющим. Комната сконструирована таким образом, что у вас есть собственное личное пространство. У меня нет времени отдыхать дома с семьей, так что поспать здесь было очень приятно. Я почувствовал прилив бодрости после сеанса”.

DLL не является единственной компанией, инвестирующей средства в услуги сна. Так, фирма Podtime, которая поставляла капсулы для сна в Олимпийскую деревню, недавно продала два своих сонных модуля в студии New York PT, Focus Fitness и еще пять — в Trainerspace во Флориде.

Также клубы VirginActive в Мельбурне (Австралия) и Broadgate в Лондоне (Англия) инвестировали в EnergyPod — модель, представляющую собой стул, помещенный в капсулу, специально предназначенный для дневного сна. Как отмечает Энди Бирч, фитнес-директор в Virgin Active, этот шаг был обусловлен “растущим интересом всей фитнес-отрасли к проблемам ментального здоровья и восстановления мозговой активности”.

Об эпидемии бессонницы в мире

Предоставление услуг сна в фитнес-клубах может показаться странным, тем не менее недавний опрос показал, что недостаток хорошего, качественного сна становится все более серьезной проблемой. Каждый четвертый человек испытывает проблемы со сном — либо не может уснуть, либо просыпается слишком рано, либо же не может спать в принципе.

Кэтрин Пинкхэм, эксперт в области сна и основатель специализированной клиники по борьбе с нарушениями сна, считает, что отчасти причина кроется в растущем использовании технологий. “Люди так много времени проводят с гаджетами и девайсами, что их мозг остается активным даже ночью”, — говорит она. “Технология синего света, используемая в телефонах и ноутбуках, препятствует развитию мелатонина (гормона сна), который необходим, чтобы заснуть”.

Менее шести часов сна ночью может привести к развитию различных проблем со здоровьем. Согласно Комитету по исследованиям сна Института медицины (США), отсутствие регулярного ночного сна на протяжении не менее семи часов может увеличить риск развития серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, ожирение, диабет, тревогу и депрессию. Возникает вопрос: может ли непродолжительный дневной сон стать решением проблемы со сном и является ли фитнес-клуб лучшим местом для дневного сна?

Несмотря на аргументацию DLL по поводу того, что 45-минутные сеансы сна в середине дня идеально подходят для возвращения бодрости духа и тела, некоторые эксперты с этим не согласны. Так, уже упомянутая Пинкхем считает, что сон в течение дня негативно влияет на ночной сон. В то же время, тренер элитных спортсменов Ник Литтлэлес, считает, что дневной сон может быть полезен. Он говорит, что люди запрограммированы на восстановление через 24 часа, а не только ночью. Тем не менее, он предупреждает, что дневной сон следует практиковать только в нужное время суток — с 13:00 до 15:00, если вы встаете рано, или с 17:00 до 19:00, если вы привыкли ложиться поздно.

“В мире 24/7, в котором мы живем, хорошо бы предоставить людям гибкий график, чтобы у них была возможность поспать в течение дня”, — говорит Литтлэлес. — “Тем не менее, мы также должны исследовать и основные причины того, почему люди устают и не в состоянии хорошо спать. В этом плане фитнес-клубы могут стать отличным агентом просвещения в сфере здорового сна”.

Альтернативный взгляд на услуги сна в фитнес-клубах

“Вместо того, чтобы запускать сеансы сна, владельцам фитнес-клубов следовало бы лучше информировать своих клиентов о том, как улучшить качество отдыха, а также стимулировать их участвовать в расслабляющих классах”, — отмечает тот же Литтлэлес.

С ним соглашается и Пинкхем, которая отмечает пользу медитаций, йоги и пилатеса. В некоторых фитнес-клубах уже применяются подобные практики: так, например, VirginActive запустила класс “Calm by Candlelight”, который предназначен для успокоения ума в преддверии сна. На данный момент услуга доступна во многих лондонских клубах сети.

Некоторые аналитики полагают, что лучшее, что могут сделать фитнес-клубы, — так это предоставить своим клиентам возможность регулярно тренироваться и поддерживать их в управлении своими стрессами и тревогами, поскольку это, естественно, должно приводить к улучшению сна. “Отсутствие достаточного количества сна может привести к серьезному ухудшению здоровья, вместе с тем сон в течение 10 часов ночью — это не лекарство от стресса”, — говорит Пинкхем. — “Мы помогаем нашим клиентам справляться со стрессом и тревожностью, учитывая их баланс работы / жизни. Если человек не справляется со стрессом, он всегда будет чувствовать себя усталым”.

Исследования показывают, что для некоторых социальных групп, в том числе сменным рабочим и пожилым людям, дневной сон может быть полезен для улучшения их способностей к обучению, памяти и остроты ума. Кроме того, во многих культурах дневной сон воспринимается в качестве естественной человеческой деятельности. Тем не менее, фитнес-предпринимателям не обязательно сразу вкладывать средства в приобретение спальных модулей: начать можно с того, чтобы помочь своим клиентам побороться с причинами, мешающими улучшить качество ночного сна.

Позитивный опыт внедрения услуг сна

“YeloSpa” — клуб сна, расположенный в центре Манхэттена, Нью-Йорк, было создан Николасом Ронко еще в 2007 году. Столкнувшись с постоянным стрессом от частых деловых поездок, Ронко основал “YeloSpa” после того, как стал свидетелем восстановительного эффекта короткого дневного сна во время работы в Японии. На данный момент его концепт разрастается благодаря франчайзингу: дополнительные локации уже запущены в Сан-Паулу и Сан-Хуане.

Ронко отмечает: “Сон был недооцененным товаром в течение последних 30 лет, так как мы пожертвовали им, чтобы обустроить наши все более занятые жизни. Однако сейчас мы, наконец, понимаем, что нет смысла заниматься физическими упражнениями, если мы не даем организму возможность восстанавливаться, нет смысла употреблять здоровую пищу, если мы не можем усваивать питательные вещества”.

Он добавляет: “Наивно люди полагали, что сон — это бесплатно. Это не так. На самом деле, вы платите за сон либо через арендную плату либо оплачивая гостиничный номер, билеты на самолет или поезд.

Теперь, когда люди понимают ценность надлежащего сна для здоровья, они готовы платить за это в таких местах, как “YeloSpa” в Нью-Йорке, а также в спортивных и фитнес-клубах.

Если кто-то сомневается в коммерческой ценности сна, просто подумайте, почему путешественники готовы заплатить в пять раз больше за билет на самолет бизнес-класса, чем за эконом-класс. Кто-то скажет: бесплатное шампанское или изысканная еда. Нет, все дело в удобной кровати”.

К слову сказать, в дополнение к боксам для сна, в “YeloSpa” теперь также предлагаются процедуры для детоксикации, массажи и уход за лицом.

Инновация В Фитнесе. Здоровый Сон — Новое Велнес Направление

Похожие статьи