5 Топовых Направлений Фитнеса в 2018 Году

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) провел опрос среди профессионалов в сфере фитнеса и здравоохранения о тенденциях 2018 года.

В исследовании участвовали более четырех тысяч специалистов из США, Японии, Германии, ОАЭ, Австралии, Великобритании, Канады, Финляндии, Китая, Италии, Сербии и многих других стран.

1. Высоко интенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Это направление заключается в чередовании интенсивных упражнений с короткими промежутками отдыха и восстановления. Такая тренировка обычно занимает менее 30 минут, что в принципе не так много для занятий в зале, но эксперты заявляют, что короткие интенсивные тренировки полезнее медленных и долгих. Все чаще такой тренинг совмещают с весами и кардио.  В 2014 году направление HIIT занимало первое место в рейтинге популярности, но в последующие года оно не попало даже в ТОП-20.

2. Групповые тренировки

Групповые программы рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки и являются мотивирующими, благодаря лидерским качествам инструктора и соревновательной основе в группе. Существует множество направлений групповых тренировок с использованием различного оборудования от аэробики до велосипедных классов. Групповые тренировочные программы уже давно в ТОПе фитнес направлений во всем мире. Однако, в 2017 году групповым тренировкам отводилось лишь 6-е место в рейтинге.

3. Упражнения с использованием массы собственного тела

Тренировки с использованием собственной массы позволяют не только увеличивать выносливость, но и помогают наращивать мышечную массу. Упражнения с использованием массы собственного тела, благодаря хорошей упаковке коммерческими фитнес клубами, стали популярны во всем мире! Типичные программы таких тренировок проходят при использовании минимального оборудования, что делает их недорогими и доступными для любого фитнес-центра. Большинство людей думают, что упражнения с использованием массы собственного тела ограничиваются отжиманиями и подтягиваниями. Однако, этот список намного больше и включает в себя воркаут, калистенику, ги

4. Силовой тренинг

Силовые тренировки остаются популярными во всех сферах фитнеса и здоровья. В 2015 году рейтинг силовых тренировок упал до 4-го места, а в 2016 и 2017 годах снизился до 5-го места. Силовые тренировки включают в себя упражнения с использованием тренажеров с сопротивлением. мнастику, TRX и другое.

При надлежащем выполнении такие упражнения обеспечивают значительные функциональные преимущества, улучшают общее состояние здоровья, например, укрепляют сухожилия, связки и кости, ускоряют метаболизм, улучшают сердечную функцию и снижают травмоопасность.
мнастику, TRX и другое.

5. Йога

Йога переместилась вверх в рейтинге в 2018 года, хотя в 2016 году имела всего лишь 10-е место. Популярность йоги доказывают звездные поклонницы, такие как Шарлиз Терон, Наоми Кэмбелл, Дита Фон Тиз.

Йога может иметь различные формы от ленивой до акробатической: силовая йога, Аштанга-виньяса, Хатха, Инь-йога, Айенгар и многие другие. Возрастающая популярность йоги также заключается в том, что она каждый год освежает себя, изобретает что-то новое, становясь наиболее увлекательной формой упражнений.

Технология “Apple GymKit” Стала Доступна Для Фитнес-Клубов

“FlyFit” Разместит Фитнес-Залы Еще в Трех Аэропортах

Фитнес-Новинки Оборудования в Декабре 2017 Года